Dirigido a personas que han perdido seres queridos.
El equipo de Salud Mental de ASSE de San José dio a conocer una guía con recomendaciones dirigida a quienes han perdido seres queridos como consecuencia del COVID-19.
«Al difícil trance de perder un ser querido, las circunstancias instaladas por el COVID y los cuidados que nos demanda, ha impuesto una frialdad y distancias muy particulares» cuando «el rito de la despedida es importante para el que sigue vivo» subraya el equipo, en el documento que difundió.
Las sugerencias realizadas por los profesionales, son las siguientes:
– Hablar: «este sencillo punto resulta ‘curativo’ por su capacidad de desahogo que alivia la pena, compartir la pena suele hacerla más liviana».
– Conectar con nuestras formas habituales de expresión: «hay quienes escriben, hay quienes pinta, hay quienes crean música, versos, hay quienes plasman con el trabajo de sus manos diferentes creaciones… todas son formas que nos ayudan en el proceso de transitar el duelo».
– Ser amable, amoroso y paciente con uno mismo: «nuestro estado anímico sufre variaciones importantes y ello es normal y parte del proceso».
– Autocuidado: «el duelo demanda mucha energía de nosotros y por ello el autocuidado es tan necesario».
– Honrar la vida: «recurrir a los lugares que compartimos en otro momento» con quien «ya no está con nosotros». «Aunque esto sea movilizador, nos estamos permitiendo expresar las emociones que nos hacen pasar por el duelo y salir de allí fortalecidos».
– Pedir ayuda: «es buen tener presente que muchas veces no podemos solos y para eso contamos profesionales que nos ayudan».
El equipo de Salud Mental señala finalmente que en «si hay niños pequeños cercanos a la experiencia de la perdida (…) lo más importante es la seguridad que da el amor de personas que le sostiene y le explican las cosas para que las entiendan según su proceso de maduración personal».
- Puede acceder a la guía completa, haciendo click aquí.