Circular en bicicleta es de las experiencias más agradables, pero tenés que hacerlo correctamente.
Utilizá siempre casco certificado de tamaño adecuado y bien abrochado.
- Hay diferentes talles, buscá el más adecuado para vos.
- Al colocarlo, el borde del mismo debe estar 1 o 2 dedos por encima de las cejas, si mirás hacia arriba deberás ver el borde del mismo.
- Al ajustar las correas, tienen que entrar uno o dos dedos entre la barbilla y las cintas. ¿Un dato? Si abrís la boca al máximo tenés que sentir que el casco presiona tu cabeza.
- Si el casco cuenta con regulador posterior, ajustá este correctamente.
Hacete visible
Para ser más visible, usá chaleco, campera o bandas reflectivas, ojo de gato en las ruedas y en ambos frentes de los pedales. Equipá tu bici con luces, la delantera debe ser blanca y la trasera roja, junto a ambas deberás tener un ojo de gato del mismo color.
Otros elementos de seguridad
- Equipá la bicicleta con espejos retrovisores y timbre.
- Revisá periódicamente los frenos, la tensión de la cadena y el funcionamiento de las luces y reflectantes.
- Chequeá la presión de aire y dibujo de los neumáticos.
Sobre la bici
- Todo en la bicicleta es ajustable, excepto el cuadro; por ello es importante verificar que el tamaño del mismo sea adecuado para ti.
- Para lograr una posición cómoda para andar regulá altura y posición del asiento y manubrio.
- Para chequear la altura óptima del asiento, poné los pedales perpendiculares y mirá que la pierna que queda más abajo quede estirada. Pedaleá hacia atrás , si se mueve tu cadera es que el asiento está muy alto.
- Los brazos sobre el manillar deben estar apenas flexionados y los frenos alineados siguiendo una línea imaginaria entre las muñecas y los hombros.
En movimiento
- Respetá las normas de tránsito, recordá que sos un usuario más de la vía. Pará en la luz roja, cedé el paso cuando no tengas la preferencia y circulá siempre en sentido de la calle.
- Conducí de forma predecible, sin zigzaguear, conservando el carril derecho. Anticipá tus maniobras señalizando las mismas, así el resto de los conductores sabrá que vas a hacer.
- Usá los espejos retrovisores antes de cambiar de carril
- Evitá los puntos ciegos, si circulás sobre los laterales de los vehículos es posible que no te vean.
- Mantené una distancia de seguridad con el resto de los vehículos en circulación y estacionados.
- Anticipate ante la posibilidad de quedar encerrado por otros vehículos, sobre todo si son de mayor tamaño.
Distancia de seguridad
- Mantené 1 metro de distancia con los vehículos estacionados y 1,5 metros con el resto de los vehículos de la vía.
Cuando esté circulando recordá:
- No utilices el celular ni auriculares con el volumen muy alto, hecerlo te hace perder conexión con el entorno y estar expuesto a mayores riesgos.
- Conducí siempre por el lado derecho de la calzada, pero no pegado al cordón o línea de la banquina.
- En vías de dos o más carriles, usá siempre el carril de la derecha; y si estás en ruta , recordá que la circulación por la banquina está prohibida.
- Para adelantar un vehículo hacelo por la izquierda, mirando siempre que otro vehículo no haya iniciado la misma maniobra y siempre señalizado. / Fuente: Unasev
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